@ 100NoName Ja poleciłbym Ci drążek do sufitu lub ściany tylko nie wiem czy masz możliwość montażu. A oto kilka moich propozycji dla Ciebie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD0_HD2_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD9_1.jpg [...]
dzieki, przeczytalam i sprobuje to zrobic, aczkolwiek mam straszny probem z jedzeniem regularnym przy 3 dzieci.. jem wtedy kiedy mam czas a zwykle go nie mam. lecz sprobuje to zmienic. mam tylko pytanie czy dobrze zrozumialam bialka spozywanego dziennie powinno byc okolo 50-130g?, tluszczy powyzej 30% zaportrzbowania kcal i weglowodany jak dla [...]
Moim zdaniem to od dynamiki wyskoku zależy jego wysokość. Tak więc, jeżeli robisz te wyskoki bardzo dynamicznie to osiągniesz sukces. Jeżeli jednak skaczesz tylko po to żeby sobie poskakać :-)) to strata czasu. Prawdopodobnie robisz wszystko w porządku ale to było tylko tak dla przyponienia. :-)) Ważne, byś się nie poddał w tym co robisz. Jeżeli [...]
Rozumiem i dziekuje za zgloszenie jednak sam to moge niewiele zrobic bo nie posiadam zadnego dokumentu potwierdzajacego przesylke itp co jest raczej wymagane przy skladaniu reklamacji. Nie dostalem takze karty gwarancyjnej...
jeszcze jedno pytanie. czy moge stosowac taką progresje: robie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robie to ze stałym ciężarem, w następnym tygodniu dokładam ciężaru i znowu staram się zrobić 12 powtórzeń w 4 seriach, jeśli zrobie 10 lub 8 to ok. ciągle dąże, do 12 jeśli osiągne 12 znowu dokładam itd.? czy nie lepiej na mase było [...]
Chce zrobić tak żeby nie było skoków estro bo boje się o gino. Czy jak biorę anastrozol to mogę być spokojny ?
Po fotach moge stwierdzic ze napewno nie miales usunietego calego gruczolu, miales pewnie wyciety tylko maly guzek bo to nie moglo byc duze gino u takiego leszcza, wiec jak najbardziej moze zrobic sie ponownie
w mielnie - cos tam ostatnimi czasami otwierali, ale pewien nie jestem . . dawno tam nie bywalem. W Koszalinie: 1) wyzej wspomniana muza (byle kino) bedziesz mial najlepiej dojechac, na ulicy Morskiej, tóz przed wiaduktem, na rondzie. b)"XXL" prowadzona przez Piotrusia Hyrcze, wielokrotnego medaliste MP w kulturystyce - miesci sie na ul [...]
[...] 5-10mg przed lub po treningu. -Czyli moge do tych 10mg dorzucić jeszcze 5mg zrobić to tak...? Rano do sniadania 10mg i po treningu 5mg ? Aeroby kręce w DNT to po aero równiez to 5 mg? Czy lepiej nie kombinować i zostać przy tych 10 mg do sniadania ? Głównie zależy mi na utrzymaniu mięska a chce zrzucic jeszcze z 5-8 kg. Niechciałbym tez [...]
To nie robić w ogóle odbloku? Mogę 4 tyg zrobić odblok jak 3tyg mało. Plx nie dyskutuj tylko zrób mi rozpiskę. Dzięki.
dopiero zauwazylem ze nie pozmienialem parti w nawiasach, zostawilem ze starego planu hehe, mniejsza z tym. No ok moge i tak zrobić, czyli: -wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu - 4s(12-10-8-6) -prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojac - 3s(12-10-8-6) -prostowanie ramion na wyciągu podchwytem - 3s(12-10-8-6) alternatywa: [...]
Wiesz, jak to czytam co napisales, to od razu przypommnial mi sie jeden artykul. Koles chcial zrobic ze swojego malucha super pojazd i nakupowal mu do niego same najdrozsze czesci. Zaplacil za nie prawie tyle, jak byla wartosc jego pojazdu. Jaki byl efekt? Wzrost mocy jedynie o niecale 3 km, natomiast wzrost spalania z 6 litrow do, bagatela, 20. [...]
kopt dzieki bardzo-a u siebie zalozysz temat czyli gdzie????dokladnie!!a ztym bananem jak sie skonkatowac gdzie go moge znalesc!!!nie znam tutaj tych asow na tym forum!!!ktore gdzie jest i od czego!!! daj znac czy da sie cos zrobic!!!
Tomaszu , mieszkam na wsi . Do klubu musiałbym dojeżdżać a najbliższy klub mam 40 km od miejsca zamieszkania . Siłownię domową mogę sobie zrobić (z tym nie ma problemu ) i miałbym ją na miejscu . Teraz rozumiesz ? Dzięki za odpowiedzi : )
jak byłem w trzeciej klasie podstawowki zaliczyłem sobie na karte pływacka teraz to moge sie nia podetrzec i chce zółty czepek zrobic tylko ze mam problem z pływaniem pod woda ma ktos jakis niezawodny sposob na takie wyczyny podobno 50m pod woda trzeba przepłynac (czy 20 jzu nie pamietam)
a i jeszcze co do obwodów choć co niektórym trudno w to uwieżyc to 43-44 to jet dla mnie max jesli chodzi o obwody, próbowałem ostatni nawet gigaserii i innych pierdól ale poprostu, niektórzy tak już mają, naprawdę cięzko jest zrobic rączkę jak zaczynasz z pułapu takiego jak ja, i właśnie za to mam szacunek do siebie i ludzie którzy mnie znają od [...]
[...] czasu7 ale z bardzo duzymi przerwami. wracam z wakacji i biore sie za siebie. Taki zestaw doradzil mi kumpel- paker . On w tym siedzi pare ladnych lat i ma wyniki. Ja sie nie chce napakowac, tylko najpierw chce nabrac jeszcze troche masy,a potem zrobic rzezbe i ja utrzymac. taka fajna atletyczna sylwetka mi sie marzy. boje sie troche brac [...]
jak na moj gust to wczesnie zaczales cwiczyc. w kazdym razie jak na 5 letni staz to efekty takie sobie, to co masz to mozna zrobic powiedzmy w rok, ale moge sie mylic, bo to tylko jedno zdjecie i malo na nim widac. w kazdym razie lapa 42cm klata 123cm cos chyba zawyzasz. ta lapa w zyciu mi nie wyglada na 42, przy tym wzroscie.
Plan do oceny/poprawki
Chciałem zrobić splita klata+bic+brzuch, naramienne+nogi, plecy+triceps, tak jak miałem splita podzielonego na lepszym wyposażeniu. Jak więc go mogę stymulować? Dorzucić rozpiętki? Przy czym nie mam tutaj ławeczki więc wygoda robienia tego ćwiczenia będzie wątpliwa.
[...] + lycha wpc + 10-15g mono i mogę polecić taki stack, po ciężkim treningu doskonale orzeźwia i uzupełnia energie. Oczywiście zamiast wpc lepiej będzie aminki i glute wrzucić. Ps. Padło mądre pytanie, ale jak zwykle musicie chlew zrobić. Opanujcie się troche, bo jak nie umiecie się wiedzą wykazać to chociaż zachowujcie sie adekwatnie do wieku.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
